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6/29-30片岡まり子のスペシャル2days

 

毎回大好評の片岡まり子先生のWSです。

 

ヨガをしてる人も、してない人も、とっても役立つ心と体の使い方を学べます!

今回は2日間内容ぎっしり!

マイソールクラス、逆転の世界、後屈、中臀筋、内転筋。

欲張りな2日間です!          



6/29-30 片岡まり子スペシャル2Days

Day1  6/29 sat

①マイソールクラス

 

ポーズが全て決められているアシュタンガヨガを

個々のレベルに応じて指導します。

 

ポーズの順番が分からなくても問題ありません!

 

初めての方は、丁寧な呼吸で太陽礼拝の動きをマスターしましょう!

 

 

 

 

 

【日時】6/29 sat  7:30 ドアオープン  8:00-10:00 指導     【料金】4320円

 

 

②自分の体に合わせた後屈のコツを知ろう

 

後屈、苦手な方!この指止まれ!

 

できる気がしない、腰が痛い、辛い、と感じるのは、みんな体が違うのに、

同じシステムに乗せて練習してしまうから。

 

色んな人の体に合わせた指導を軸にしている講師が、

参加者それぞれ個々の体の特徴(癖)に合わせた取り組み方をお伝えします!

 

後屈を学びつつ、自身の体の特徴を知ってみませんか?

※写真のようなポーズを求めるわけではありませんのでご心配なく!

 

 

 

 

 

【日時】6/29 sat 10:30:-12:30 【料金】4320円

 

 

③チャレンジ!逆さまの世界WS

ヘッドスタンド系のアドヴァンスポーズ、ピンチャマユーラ、スコーピオン、ハンドスタンド、アシュタヴァクラーサナ系のアームバランスなど、アシュタンガヨガのセカンドやサードで出てくるポーズにチャレンジしていきます。

 

力まず、程よい力でチャレンジしてみたい方に一押しの講座です。

必要以上の筋肥大を避け、キッズヨガで行うテクニックを取り入れながら、軽やかでしなやかにアドバンスポーズに取り組む基礎を学びます。

 

※写真のポーズを全員に強要することはありません。近づいていくための軽減法も沢山行います)

【日時】6/29 sat 13:00-15:00 【料金】4320円

 

Day2  6/30 sun

①マイソールクラス

ポーズが全て決められているアシュタンガヨガを

個々のレベルに応じて指導します。

 

ポーズの順番が分からなくても問題ありません!

 

初めての方は、丁寧な呼吸で太陽礼拝の動きをマスターしましょう!

 

 

 

 

 

 

【日時】6/30 sun  7:30 ドアオープン  8:00-10:00 指導 【料金】4320円

 

 

②触って動いて学ぶ解剖学『中臀筋』

 

美脚プリケツを目指す方はもちろん、お産、産後、一生歩く体を目指す方、アーサナで足をしっかりと使えるようになりたい方、子宮力や女子力を高めたい方、ぜひお越しください。

ペアワークを中心に体の個性を見極める力を養い、使える解剖学を取得されたい方の講座です。

立つ、歩くなどの基礎動作を整えたい方にオススメです。

 

中臀筋筋キーワード:腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、梨状筋コントロール、ひざ痛、むくみ、冷え、美脚美尻、股関節を使うアーサナ、歩くフォームの改善、バックベンド、お腹痩せ、アームバランス、スプタクールマ、ジャンプバック、ツイストポーズ、ナチュラルカーブ、肩こり、肩関節可動域、バストアップとお尻の関係性、etc…

 

【日時】6/30 sun 10:30-12:30  【料金】4320円

 

 

③触って動いて学ぶ解剖学『内転筋』

 

日頃の動作癖、歩く、立つ、座る、腕を使う、などの基礎動作がアーサナの癖にどう繋がるのか?発達しやすい体のパーツ、苦手なアーサナを理論的に学び、実際に日常の基礎動作から見直します。

太もものハリや、腕の発達、また怪我や苦手なポーズがある方は是非ご参加ください。またアジャストメントを学びたい方も是非お越しください。

 

キーワード:尿もれ、内腿のたるみ、股関節痛、開脚の動きが狭い、疲れやすい、むくみやすい、膝の痛み、腰痛、坐骨神経痛、お尻のリフトアップ、太ももスッキリしたい、股関節を使うアサナ、ハンドスタンド&アームバランス、ジャンプバック&ジャンプスルー、バックベンドetc…

 

【日時】6/30 sun 13:00-15:00  【料金】4320円

 

講師プロフィール

 

えびすヨガスタジオ主宰。別名トークの魔術師&漫談ヨガ 大手スタジオで9年間養成講師として活動後、2017年5月えびすヨガスタジオをオープン。 大阪、東京、札幌、博多、名古屋、沖縄、高知、その他各地でヨガインストラクター養成講座やWSを開催。主にマタニティ、産後、キッズ、シニア養成コースを中心に活動。現場で活躍できるインストラクター育成に力を入れています。 また子どもが生きやすい環境作りを目指し、母親はもちろん、お孫さんに関わるシニア世代のケアーを中心としたクラスや講座を展開。母親達が前向きになれる支援をえびすヨガスタジオから発信しています。2007年より保育園にてキッズヨガの指導。現場で培った経験を活かし、保育園、養護施設、福祉施設、福祉学校にて職員向けの講座を行っております。 保育士、調理師、パン講師資格取得 クシマクロビオティック中級、YTIC卒業 全米ヨガアライアンスRYT200取得

 

<実績> 京都ヨガスマイル出演、横浜ヨガフェスタ出演、関西ヨガフェスタ出演 LBLEより、絵本「こどもの為のプラーナヤーマ」出版 web site:えびすヨガスタジオ


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