5/5 子供の日スペシャル!Yukaのアシュタンガとヨガビリー

 

 5月5日 子供の日スペシャル!

 

Yuka先生の二本立てクラスやります!

 

★特別企画として参加者全員にナチュラル手作り石鹸のお土産付き★

 

8:00~9:30

アシュタンガビギナー(初級)

10:00~11:30

ヨガビリーボールの効果的な使い方

 



アシュタンガヨガビギナー(初級)

 

動く瞑想とも言われるアシュタンガヨガ。

呼吸に合わせて流れるように動き、内臓から温め、しなやかでコアのある健康な身体をつくります。

呼吸法、太陽礼拝からスタンディングポーズを中心に説明を交えながらゆっくり動いていきます。

 

 【日時】

5/5(金)

8:00〜9:30

 

【参加費】

スタジオ規定料金

 

 【持ち物】

ヨガマット (レンタルマット200円)

 

 【場所】

スタジオ路地裏Shanti+

ヨガビリーボールの効果的な使い方〜ほぐし編

 

【こどもの日 特別クラス お子様もご一緒にご参加頂けます】

 

自宅でTVをみながら、お風呂あがりや、寝る前のストレッチなど、日常生活の中でも簡単に取り入れられる、ほぐしをメインとしたヨガビリーボールの使い方とその効果をお伝えします。

 

運動不足の方、疲れをとりたい方、マッサージ気分を味わいたい方にオススメです。

 

※お子様のおもちゃやお菓子持ち込みOK

お気軽にご参加ください

 

【日時】

5/5(金)

10:00〜11:30

 

【参加費】

スタジオ規定料金

 

 【持ち物】

ヨガマット (レンタルマット200円)

 

 【場所】

スタジオ路地裏Shanti+

 

【講師プロフィール】

 Yuka

 

自然と触れ合うこと、体を動かすことが大好き。

趣味のスノーボード中、膝に怪我を負い手術、入院をする。

完治後、リハビリの延長でヨガを始め、アシュタンガヨガと出会い、現在も日々楽しく練習を継続中。

 

マットの上での練習ではたくさんの気づきがあります。

今の体の状態を知り、受け入れること。受け入れると自分に無理がなくなり、余分な力が抜け、自然と心地よい呼吸が体に入り、本当の心の声に気づいていくことができます。

 

私自身がヨガを学ぶ生徒の一人です。

楽しく!!をモットーに。ワクワクと心躍る場所へ、自分の心の声を一番大事に!一緒にヨガを楽しみましょう。

 

全米ヨガアライアンス(RYT200)修了

ヨガビリー®アドバイザー

 

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