
夏の隠れ冷えが気になるあなたへ
リストラティブヨガの勧め
夏の不調を整えるリストラティブヨガ
冷房の冷えからくる怠さを感じていませんか?
冷房と屋外の温度差によって体温を調節する自律神経が混乱して不調につながります。
そこでリストラティブヨガ!
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今回は始めに睡眠度チェックを行い、今ご自身がどんな睡眠の質であるか確認したあと
体内に籠りすぎている熱を取り除く呼吸法を練習します。
身体の体温が整った後は、首や肩の緊張を取るポーズ、神経系を鎮めるポーズなどを中心に
身体を休めながら整えていきます。
本来自分が持っている体内調整力を整える事で、自然と良質な睡眠へとつながり、
エネルギーみなぎる本来の御自身へと戻る事でしょう。
【日時】
7/11(日)
10:00〜11:30
【参加費】
スタジオ規定料金 ※チケット利用可能
【持ち物】
ヨガマット (レンタルマット200円)
講師 谷佳代子

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