※スマホの表示では一部欠ける部分があります。その場合はスマホの画面を横に回転させてご確認ください。

※運動レベルを★で表しています。

●ヨガビリー　★〜★★

スタジオオーナーみちこが考案したヨガとリハビリを組み合わせた心と体のコンディショニングをする

ヨガビリー®です。参加者の体調を伺いながら必要な動きをお伝えし足裏の土台から整えていきます。肩こり・腰痛・膝痛・冷え・むくみ・生活習慣病等々お持ちの方も是非。年齢、体力、柔軟性に関係なく誰でも参加できます。

●入門アシュタンガヨガ　★〜★★★　（参加者様に応じてアクティブに動くことがあります。）

アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

呼吸と動作を連動させる（ヴィンヤサ）を実践していきます。

説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガ初心者、久しぶりに身体を動かす方でもご参加いただけます。

●陰陽ヨガ　★〜★★

 ホールド時間の長い陰ヨガで体の緊張を解き股関節を緩めた後、陽ヨガにて体幹を使った動きで熱を作り体を活性させ、そのエネルギーを再び陰ヨガで循環させていきます。いつしか体だけでなく心の緊張も解けすっきり爽やかな１日が始まります。体のカタい方、初めての方にもオススメです。

●リストラティブヨガ　★

究極のリラクゼーションヨガです。様々な道具を使いながら体をしっかり委ねます。

①予約メール送信後、２日過ぎても返信無い場合。エラーでメールが届いてない場合がございますので再度予約していただきますようお願いいたします。

②スタジオからの予約完了メールを受信できるよう設定してください。メールをいただいてから予約の返信メールを送らせていただきますが、michi.shanti@gmail.comのアドレスを受信できるよう設定変更していただきますようお願いいたします。

　オンラインクラス予約の方にはIDやPWを送ります。

③「参加希望日」と「参加希望クラス名」を「メッセージ」欄へ入力してください。 

④Michikoの足揉みセラピーをご希望の方は、メッセージ欄にコースと希望日と時間を第三希望まで入力してください。

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お手数ですが、michi.shanti@gmail.com へメールでご連絡ください。

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