クラスメニュー


■アシュタンガ

 

動く瞑想といわれているアシュタンガヴィンヤサヨガ。

決められた一連のポーズを順番通りに、呼吸に合わせて流れるように動くことで、動きの中での静けさをみつめていきます。深い呼吸で内臓から温め、しなやかでコアのある健康な身体をつくります。


■朝ヨガ マイソール レベル★〜★★★

平日毎朝6:30~8:00までの間であれば、好きな時間に来て練習を始め、自分の好きな時間に終えることができます。

ご自身のペースでヨガの練習を進めていくスタイルです。講師はそれぞれのレベルに応じて、指導・調整(アジャスト)していきますので、初心者の方に適したヨガクラスです。

ムーンデー(満月、新月)は練習がお休みになります。 

■ヨガビリー® レベルは参加者の体調に応じて

スタジオオーナーみちこが考案したヨガとリハビリを組み合わせた心と体のコンディショニングをする

ヨガビリー®です。参加者の体調を伺いながら必要な動きをお伝えし足裏の土台から整えていきます。肩こり・腰痛・膝痛・冷え・むくみ・生活習慣病等々お持ちの方も是非。年齢、体力、柔軟性に関係なく誰でも参加できます。

■ビギナーアシュタンガ レベル★

アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

呼吸と動作を連動させる(ヴィンヤサ)を実践していきます。

説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガ初心者、久しぶりに身体を動かす方でもご参加いただけます。

 

■代謝アップヨガ レベル★〜★★

太陽礼拝からスタンディング(立位)ポーズを中心に勧めていき、体幹を鍛えていきます。

参加者のレベルに応じて、少し難易度の高いポーズなども練習します。

(子)と記載されているのは、子連れ可能なクラスです!是非お子さん連れでママのリフレッシュに!

■YinYan(陰陽ヨガ) レベル★

ホールド時間の長い陰ヨガで体の緊張を解き股関節を緩めた後、陽ヨガにて体幹を使った動きで熱を作り体を活性させ、そのエネルギーを再び陰ヨガで循環させていきます。いつしか体だけでなく心の緊張も解けすっきり爽やかな1日が始まります。体のカタい方、初めての方にもオススメです。

 


ヨガビリー®  レベル★〜★★(参加者によって変わります)

ヨガ✖️リハビリ 須之内美知子が考案した心と体のコンディショニングクラスです。

足の健康に拘ったプログラムで、始めにアロマフットバスで足を温めてから動いていきます!疲れた心と体を預けてくださいね。

参加者に応じてレッスンの内容を変えていきます!ヨガ初心者、年齢、体力、柔軟性に関係なく、どなたでもご参加できます。


Michikoの足揉み個人セラピー


 

ここに来てくださる方、一人一人に丁寧に施術もしていきます。

足の健康に拘り続ける私の個人セラピー。

未病改善にお役立てください。

 

しっかりカウンセリングをしながら、足裏から揉んでいき、最後は首や頭のマッサージで自律神経を整えます。

 

 

 

Michikoの足揉みセラピー

(フットバスとお茶付き)

 

コース

30分4000円(座りながらの施術のみ)

60分7000円(座りと仰向け施術)

100分10000円(座りと仰向けうつ伏せ施術)

 

 

 希望する日と時間をお知らせください。

 

 

場所は京成千葉中央駅徒歩1分

Yoga Shanti Chiba。

 

フットバスには、手作りしたエプソムソルトにマスタードパウダーなどをブレンドした入浴剤と

高品質のドテラ社のエッセンシャルオイルを入れて、

筋肉をほぐし、温熱効果を高め、エッセンシャルオイルで大脳辺縁系を刺激します。

 

 

足湯に入れたり、施術に使用するエッセンシャルオイルはお客様の体調や好みに合わせます。

冷え性対策やむくみ解消、筋肉をほぐし、更に保温効果を高め余分な老廃物を排出してくれるデトックス効果、リラックス効果が見込まれます。

 

 

施術ウエアの用意がありますので、お着替えしてからの施術になります。