クラスメニュー



■ヨガビリー® レベルは参加者に応じて

スタジオオーナーみちこが考案したヨガとリハビリを組み合わせた心と体のコンディショニングをする

ヨガビリー®です。参加者の体調を伺いながら必要な動きをお伝えし足裏の土台から整えていきます。肩こり・腰痛・膝痛・冷え・むくみ・生活習慣病等々お持ちの方も是非。年齢、体力、柔軟性に関係なく誰でも参加できます。

■入門アシュタンガ レベル★〜★★

アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

呼吸と動作を連動させる(ヴィンヤサ)を実践していきます。

説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガ初心者、久しぶりに身体を動かす方でもご参加いただけます。

 

■YinYan(陰陽ヨガ) レベル★

ホールド時間の長い陰ヨガで体の緊張を解き股関節を緩めた後、陽ヨガにて体幹を使った動きで熱を作り体を活性させ、そのエネルギーを再び陰ヨガで循環させていきます。いつしか体だけでなく心の緊張も解けすっきり爽やかな1日が始まります。体のカタい方、初めての方にもオススメです。