ヨガクラス


アシュタンガヨガとは

インド マイソールの Ashtanga Yoga Research Institute にて、パタビジョイス(Sri K.Pattabhi Jois)師が指導しているヨガメソッドです。

呼吸と動作を調和させながら、ダイナミックな動きの中でアーサナを行うのが特徴です。

参加者のレベルに応じてすすめていきます。


■アシュタンガ入門

【こんな人にオススメ!】

ヨガが初めての方、久しぶりに身体を動かす方、アシュタンガヨガを初めて行う方

 

【クラス内容】

アシュタンガヨガの基本である「呼吸と動作を調和(連動)させる」ことにフォーカスします。

呼吸と動作の調和(連動)を意識しながら、基本である太陽礼拝と、その日の参加者のレベルを考慮しながら、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

■アシュタンガレベル1

【こんな人にオススメ!】

呼吸と動作の調和(連動)に慣れてきた方、アシュタンガヨガのクラスを受けたことがある方、アシュタンガヨガのスタンディング(立位のポーズ)以降へ進みたい方

 

【クラス内容】

その日の参加者のレベルを考慮しながら、太陽礼拝~スタンディング(立位)ポーズ~シッティング(座位)ポーズへと徐々に進めていきます。

■アシュタンガレベル2

【こんな人にオススメ!】

アシュタンガヨガのクラスを受けたことがある方、アシュタンガヨガの動きに慣れてきた方、アシュタンガヨガのシッティング(座位)ポーズまで一連の流れで練習したい方

 

【クラス内容】

その日の参加者のレベルを考慮しながら、シッティング(座位)ポーズまでと、フィニッシングポーズを行います。少し難易度の高い逆転ポーズ(頭立ち:シルシャーサナ)なども練習します。

■レッドクラス

【こんな人にオススメ!】

アシュタンガヨガのクラスを受けたことがある方、アシュタンガヨガの動きに慣れてきた方、チャレンジしたい方、オールレベルOK

 

【クラス内容】

アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズをインストラクターのカウントに合わせて行います。

レベル1,2では行わないポーズも含まれますので、シッティング(座位)ポーズ以降を解説付きで進める場合もあります。

どのレベルの方でも、チャレンジしたい方はWELCOMEのクラスです。

■マイソール入門

【こんな人にオススメ!】

ヨガ(またはアシュタンガヨガ)が初めての方、アシュタンガの動きに慣れて自分のペースで練習したい方、早朝マイソールクラスへの参加に躊躇している方

 

【クラス内容】

マイソールとは?

各自のペースで練習を進め、インストラクターは必要に応じて個々にアドバイスやアジャストメント(調整)を行います。

マイソールスタイルがどういうものかをこのクラスで体験し、早朝マイソールクラスでの練習を目標に、自分に合った動き・呼吸のペースに慣れるようにしていきます。

リストラティブ・ヨガ

深いリラクゼーションを味わうクラスです。

ほとんど身体を動かすことはなく、インストラクターがおひとりおひとりのカラダに合わせ、様々な補助道具(プロップス)でカラダを支え、リラックス感が深まるように促します。

お休みしているようなポーズばかりですが、自然に呼吸が深まり、背骨や各関節、筋肉がゆるんでいきます。


癒しのヨガビリー®

ヨガ✖️リハビリ=ヨガビリー®に Michikoのオリジナルタイマッサージを加えた、心と体のコンディショニングクラスです。

疲れた心と体を預けてください。

年齢、体力、柔軟性に関係なく、どなたでもご参加できます。


料金について


路地裏Shanti+plusスタジオのクラス

入会金・年会費なし        
ドロップイン   ・・・  2,500円  
お得なチケット        

 ・40days Free Pass

※40日間どのクラスも通い放題 ・・・ 17,000円  
 ・10回分 ※有効期限5ヶ月 ・・・ 20,000円  
 ・4回分 ※有効期限3ヶ月 ・・・ 9,000円  
トライアル(3回分) ※有効期限2ヶ月(初めての方限定) ・・・ 4,000円  
早朝Mysore Pass 10回 ※有効期限1ヶ月(土日クラスは+1,000円) ・・・ 10,000円  
マットレンタル   ・・・ 200円  

スタジオ以外の地域サークルのクラス

公民館、コミュニティセンター、マンション集会所などで開催される子連れ可能なサークルさんでのヨガ

毎回参加毎に 1,500円(マットレンタル 200円)

Shanti(シャンティ)とは・・・

 

サンスクリット語で ”平和、至福、祈り” という意味。

ここに訪れてくださった方々へ Shanti の気持ちを込めてヨガを伝えています。

 

出会いは宝物

 

出会った人は 大切な Shanti family です。