クラスメニュー
アシュタンガヨガとは
動く瞑想といわれているアシュタンガヴィンヤサヨガ。
決められた一連のポーズを順番通りに、呼吸に合わせて流れるように動くことで、動きの中での静けさをみつめていきます。深い呼吸で内臓から温め、しなやかでコアのある健康な身体をつくります。
■朝ヨガ マイソール レベル★〜★★★
平日毎朝6：30～8：00までの間であれば、好きな時間に来て練習を始め、自分の好きな時間に終えることができます。
ご自身のペースでヨガの練習を進めていくスタイルです。講師はそれぞれのレベルに応じて、指導・調整（アジャスト）していきますので、初心者の方に適したヨガクラスです。
ムーンデー（満月、新月）は練習がお休みになります。
■はじめてのアシュタンガ レベル★
アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。
呼吸と動作を連動させる（ヴィンヤサ）を実践していきます。
説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガ初心者、久しぶりに身体を動かす方でもご参加いただけます。
■代謝アップヨガ レベル★〜★★
太陽礼拝からスタンディング（立位）ポーズを中心に勧めていき、体幹を鍛えていきます。
参加者のレベルに応じて、少し難易度の高いポーズなども練習します。
（子）と記載されているのは、子連れ可能なクラスです！是非お子さん連れでママのリフレッシュに！
■YinYan(陰陽ヨガ） レベル★
じっくりポーズをホールドする陰ヨガで体内の循環を作り、
呼吸と動きを連動する陽的なヨガで代謝アップ。
カラダの硬い方、ヨガ初心者の方、体に自信の無い方もお気軽にご参加くださいね。
ヨガビリー® レベル★〜★★（参加者によって変わります）
ヨガ✖️リハビリ 須之内美知子が考案した心と体のコンディショニングクラスです。
足の健康に拘ったプログラムで、始めにアロマフットバスで足を温めてから動いていきます！疲れた心と体を預けてくださいね。
参加者に応じてレッスンの内容を変えていきます！ヨガ初心者、年齢、体力、柔軟性に関係なく、どなたでもご参加できます。
Michikoの足揉み個人セラピー
ここに来てくださる方、一人一人に丁寧に施術もしていきます。
足の健康に拘り続ける私の個人セラピー。
未病改善にお役立てください。
しっかりカウンセリングをしながら、足裏から揉んでいき、最後は首や頭のマッサージで自律神経を整えます。
Michikoの足揉みセラピー
(フットバスとお茶付き)
コース
30分4000円（座りながらの施術のみ）
60分7000円（座りと仰向け施術）
100分10000円（座りと仰向けうつ伏せ施術）
希望する日と時間をお知らせください。
場所は京成千葉中央駅徒歩1分
Yoga Shanti Chiba。
フットバスには、
高品質のドテラ社のエッセンシャルオイルを入れて、
筋肉をほぐし、温熱効果を高め、
足湯に入れたり、施術に使用するエッセンシャルオイルはお客様の体調や好みに合わせ
冷え性対策やむくみ解消、筋肉をほぐし、
施術ウエアの用意がありますので、お着替えしてからの施術になります。