平日毎朝6：30～8：00までの間であれば、好きな時間に来て練習を始め、自分の好きな時間に終えることができます。

ご自身のペースでヨガの練習を進めていくスタイルです。講師はそれぞれのレベルに応じて、指導・調整（アジャスト）していきますので、初心者の方に適したヨガクラスです。

ムーンデー（満月、新月）は練習がお休みになります。 

■ヨガビリー®　レベルは参加者の体調に応じて

スタジオオーナーみちこが考案したヨガとリハビリを組み合わせた心と体のコンディショニングをする

ヨガビリー®です。参加者の体調を伺いながら必要な動きをお伝えし足裏の土台から整えていきます。肩こり・腰痛・膝痛・冷え・むくみ・生活習慣病等々お持ちの方も是非。年齢、体力、柔軟性に関係なく誰でも参加できます。

■ビギナーアシュタンガ　レベル★

アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

呼吸と動作を連動させる（ヴィンヤサ）を実践していきます。

説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガ初心者、久しぶりに身体を動かす方でもご参加いただけます。

■代謝アップヨガ　レベル★〜★★

太陽礼拝からスタンディング（立位）ポーズを中心に勧めていき、体幹を鍛えていきます。

参加者のレベルに応じて、少し難易度の高いポーズなども練習します。

（子）と記載されているのは、子連れ可能なクラスです！是非お子さん連れでママのリフレッシュに！

■YinYan(陰陽ヨガ）　レベル★

ホールド時間の長い陰ヨガで体の緊張を解き股関節を緩めた後、陽ヨガにて体幹を使った動きで熱を作り体を活性させ、そのエネルギーを再び陰ヨガで循環させていきます。いつしか体だけでなく心の緊張も解けすっきり爽やかな１日が始まります。体のカタい方、初めての方にもオススメです。