クラスメニュー


■アシュタンガ

 

動く瞑想といわれているアシュタンガヴィンヤサヨガ。

決められた一連のポーズを順番通りに、呼吸に合わせて流れるように動くことで、動きの中での静けさをみつめていきます。深い呼吸で内臓から温め、しなやかでコアのある健康な身体をつくります。


■朝ヨガ マイソール レベル★〜★★★

平日毎朝6:30~8:00までの間であれば、好きな時間に来て練習を始め、自分の好きな時間に終えることができます。

ご自身のペースでヨガの練習を進めていくスタイルです。講師はそれぞれのレベルに応じて、指導・調整(アジャスト)していきますので、初心者の方に適したヨガクラスです。

ムーンデー(満月、新月)は練習がお休みになります。 

■ヨガビリー® レベルは参加者の体調に応じて

スタジオオーナーみちこが考案したヨガとリハビリを組み合わせた心と体のコンディショニングをする

ヨガビリー®です。参加者の体調を伺いながら必要な動きをお伝えし足裏の土台から整えていきます。肩こり・腰痛・膝痛・冷え・むくみ・生活習慣病等々お持ちの方も是非。年齢、体力、柔軟性に関係なく誰でも参加できます。

■入門アシュタンガ レベル★〜★★

アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

呼吸と動作を連動させる(ヴィンヤサ)を実践していきます。

説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガ初心者、久しぶりに身体を動かす方でもご参加いただけます。

 

■YinYan(陰陽ヨガ) レベル★

ホールド時間の長い陰ヨガで体の緊張を解き股関節を緩めた後、陽ヨガにて体幹を使った動きで熱を作り体を活性させ、そのエネルギーを再び陰ヨガで循環させていきます。いつしか体だけでなく心の緊張も解けすっきり爽やかな1日が始まります。体のカタい方、初めての方にもオススメです。

 


ヨガビリー®  レベル★〜★★(参加者によって変わります)

ヨガ✖️リハビリ 須之内美知子が考案した心と体のコンディショニングクラスです。

足の健康に拘ったプログラムで、始めにアロマフットバスで足を温めてから動いていきます!疲れた心と体を預けてくださいね。

参加者に応じてレッスンの内容を変えていきます!ヨガ初心者、年齢、体力、柔軟性に関係なく、どなたでもご参加できます。


Michikoのアロマフットマッサージ


 

ここに来てくださる方、一人一人に丁寧に施術もしていきます。

健康は足裏からを拘り続ける私の個人セラピー。

未病改善、リラクゼーションにお役立てください。

 

 

 

 

 

 

たんぽぽ、よもぎの酵母液を入れた温熱効果の高い足湯をしてから

高品質のエッセンシャルオイルを使用し、足裏から膝まで反射区をくまなく刺激いたします。

腰痛、肩凝り、頭痛、耳鳴り、眼精疲労、むくみ、冷えなどなど、体調不良を足裏からアプローチいたします。

 

保温効果を高め余分な老廃物を排出してくれるデトックス効果、リラックス効果も見込まれます。

 

 

20分2500円(フットバス&足もみ) ※非会員の方3000円

40分5000円(フットバス&足もみ&全身)※非会員の方6000円

60分2500円(フットバス&足もみ&全身)※非会員の方9000円

 

 

 

 

 希望する日と時間をお知らせください。

 

 

場所は京成千葉中央駅徒歩1分

Yoga Shanti Chiba。