ヨガクラス


アシュタンガヨガとは

 

動く瞑想といわれているアシュタンガヴィンヤサヨガ。

決められた一連のポーズを順番通りに、呼吸に合わせて流れるように動くことで、動きの中での静けさをみつめていきます。深い呼吸で内臓から温め、しなやかでコアのある健康な身体をつくります。


■朝ヨガ マイソール レベル★〜★★★

平日毎朝6:30~8:00までの間であれば、好きな時間に来て練習を始め、自分の好きな時間に終えることができます。

ご自身のペースでヨガの練習を進めていくスタイルです。講師はそれぞれのレベルに応じて、指導・調整(アジャスト)していきますので、初心者の方に適したヨガクラスです。

ムーンデー(満月、新月)は練習がお休みになります。 

■アシュタンガ入門 レベル★

アシュタンガヨガの基礎を学んでいきます。呼吸法や、基本である太陽礼拝と、立位のポーズへと徐々に進めていきます。

呼吸と動作を連動させる(ヴィンヤサ)を実践していきます。

説明を交えながらゆっくり動いていきますので、ヨガが初めてのかた、久しぶりに身体を動かすかたでもご参加いただけます。

 

■アシュタンガレベル1、2 レベル★〜★★

太陽礼拝~スタンディング(立位)ポーズ~シッティング(座位)ポーズへと進めていきます。

参加者のレベルに応じて、フィニッシングポーズや少し難易度の高い逆転ポーズ(頭立ち:シルシャーサナ)なども練習します。

■レッドクラス レベル★★〜★★★

 

アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズをインストラクターのカウントに合わせて行います。

レベル1,2では行わないポーズも含まれますので、シッティング(座位)ポーズ以降を解説付きで進める場合もあります。

どのレベルの方でも、チャレンジしたい方はWELCOMEのクラスです。

■マイソール入門 レベル★

ヨガ(またはアシュタンガヨガ)が初めての方、アシュタンガの動きに慣れて自分のペースで練習したい方、早朝マイソールクラスへの参加に躊躇している方にオススメのクラスです。

 

リストラティブ・ヨガ

深いリラクゼーションを味わうクラスです。

ほとんど身体を動かすことはなく、インストラクターがおひとりおひとりのカラダに合わせ、様々な補助道具(プロップス)でカラダを支え、リラックス感が深まるように促します。

お休みしているようなポーズばかりですが、自然に呼吸が深まり、背骨や各関節、筋肉がゆるんでいきます。


癒しのヨガビリー®

ヨガ✖️リハビリ=ヨガビリー®に Michikoのオリジナルタイマッサージを加えた、心と体のコンディショニングクラスです。

疲れた心と体を預けてください。

年齢、体力、柔軟性に関係なく、どなたでもご参加できます。


料金について


路地裏Shanti+plusスタジオのクラス

入会金・年会費なし        
ドロップイン   ・・・  2,500円  
お得なチケット        

 ・40days Free Pass

※40日間どのクラスも通い放題 ・・・ 17,000円  
 ・10回分 ※有効期限5ヶ月 ・・・ 20,000円  
 ・4回分 ※有効期限3ヶ月 ・・・ 9,000円  
トライアル(3回分) ※有効期限2ヶ月(初めての方限定) ・・・ 4,000円  
早朝Mysore Pass 10回 ※有効期限1ヶ月(土日クラスは+1,000円) ・・・ 10,000円  
マットレンタル   ・・・ 200円  

スタジオ以外の地域サークルのクラス

公民館、コミュニティセンター、マンション集会所などで開催される子連れ可能なサークルさんでのヨガ

毎回参加毎に 1,500円(マットレンタル 200円)